In diesem Workshop lernen sie die wirksame Selbsthilfemethode Zilgrei zur Vorbeugung, Linderung und / oder Beseitigung von Schmerzen und Einschränkungen im Bewegungsapparat kennen.
Die Übungen sind leicht erlernbar und haben durch die Sanftheit der Methode einen entspannenden Charakter. Die erlernten Selbstbehandlungen können ohne großen Kraft- und Zeitaufwand im Alltag integriert werden. Die effiziente Wirkung entwickelt sich durch die Kombination einer speziellen Atemtechnik mit gezielten Körperstellungen oder Körperbewegungen. Die Kursleiterin Melanie Röder ist ausgebildete Zilgreilehrerin.
Bitte bringen sie eine Matte und ein Handtuch mit.