Schulter – Nacken im Gleichgewicht – Feldenkrais ®

Leichtigkeit und Beweglichkeit entdecken:
Verspannungen im Schulter- und Nackenbereich gehören für viele Menschen zum Alltag. Stundenlanges Sitzen, Stress oder einseitige Bewegungen führen oft zu eingeschränkter Beweglichkeit und Schmerzen.
In diesem Kurs lernen Sie mit der Feldenkrais-Methode, Ihren Körper bewusster wahrzunehmen und unnötige Anspannungen loszulassen. Durch sanfte,achtsam ausgeführte Bewegungssequenzen erforschen Sie neue, mühelose Bewegungsmöglichkeiten. So können sich Schultern und Nacken wieder frei und entspannt anfühlen.
Inhalte:
– Sanfte Feldenkrais-Lektionen zur Mobilisierung von Schultern, Nacken und Brustkorb
– Schulung der Körperwahrnehmung und Verbesserung der Haltung
– Bewusstes Atmen und Entspannung in Bewegung
– Praktische Anregungen für den Alltag

Ziele:
– Reduktion der Muskelverspannungen
– Verbesserung der Beweglichkeit und Koordination
– Mehr Leichtigkeit und Wohlbefinden im Alltag

Sie benötigen eine Gymnastik- oder Yogamatte ( mindestens 1 m breit ), bequeme Kleidung, warme Socken und ein großes Handtuch oder eine Decke zur Lagerung.