Im Alltag nehmen wir uns oft wenig Zeit für Bewegung und Entspannung. Das Resultat sind
dabei oft Rückenschmerzen und Stress. Diese werden besonders durch einen
herausfordernden Berufsalltag noch verstärkt. Dieser 3-tägige Bildungsurlaub möchte Ihnen
Resilienz und Bewegungsimpulse vermitteln, so dass sie danach gestärkt zurück in den
Berufsalltag können. In diesem Seminar erlernen sie verschiedene Yogastile,
Entspannungstechniken, Atemübungen und Meditationen, mit einem Mix aus theoretischen
und praktischen Anteilen. Sie erlernen, wie Stress entsteht und wie wir ihm präventiv aber auch
akut entgegen kommen können. Als Bonus erhalten Sie ein ausführliches Handout, so dass die
Übungen auch Zuhause ausführbar sind. Der Bildungsurlaub kann unabhängig von der
körperlichen Fitness oder der Yogaerfahrung wahrgenommen werden.

Zu den Inhalten:
Der Kurs findet an 3 Tagen statt und baut aufeinander auf. Am ersten Tag erlernen wir den
Hintergrund von Stress und körperliche Verspannungen kennen und wie diese aufgelöst
werden können. Der zweite Tag fokussiert sich auf die Atmung und auf Atemtechniken für den
Alltag, während sie am dritten Tag erlernen, wie Sie Entspannungs- und Meditationstechniken
selbstständig praktizieren können, um auch im Alltag resilienter zu sein. Jeder Tag beinhaltet
eine Yogastunde mit angepasstem Stil (Hatha, Yinyasa & Yin) und wird beendet mit Alltagstipps
für das jeweilige Gebiet.

Bitte bringen sie eine Yogamatte, Meditationskissen, bequeme Kleidung, Decke und
Verpflegung für die Mittagspause mit.

Dozentin: Lara Kelling, Yoga-Lehrerin

Anmeldeschluss: Mo. 19.08.2024